לראות את המטוטלת של החיים פירושו גם לדעת להתבונן במה שקורה ליצור מרחק בין ה'אני" שלנו לבין מה שקורה. אני זה שחש את הגוף, מרגיש את הרגשות וחושב את המחשבות. זאת אומרת, שיש אני יכול להתרחק מהן תחושות, הרגשות והמחשבות ויכול להתבונן בהם ממרחק.
היכולת להתבונן במחשבות וברגשות שלנו היא חלק מרכזי בתהליך ההבנה של עצמנו. אנחנו יכולים ללמוד יותר על מה אנחנו חושבים, איך אנחנו מרגישים ומה אנחנו רוצים על ידי התבוננות בהם מרחוק.
ישנם שני היבטים של החוויה הרגשית הרלוונטיים לדיון שלנו. אחד הוא התחושה שהגוף מרגיש רגשות, והשני הוא היכולת להתנתק מהן. ההיבט הראשון של הרגש הוא מה שאנו מכנים רגשות, רגשות ומחשבות, ויכולים להתבונן בהם ממרחק. ההיבט השני של הרגש הוא היכולת להתרחק ממנו בעזרת מחשבה.
הגוף מרגיש רגשות ביחס לאופן שבו אנו חווים את התחושות הגופניות שלנו כחוויה רגשית. זה כולל דברים כמו עקצוץ בזרוע או נשירת בטן או דופק לב או הרגשה חמה בכל הגוף. התחושות הגופניות הללו הן חלק מכל החוויה הרגשית אך הן אינן כולה.
מפגש זה הוא מסע אל תוך התת מודע שלך, שבו החלומות שלך מתגשמים אם אתה מאמין בהם ויודעים ליישם את חוקי הביטוי.