מזהים את המסכה
בודקים איפה אתה מתאמץ להיראות חזק, רגוע או בשליטה, ומה המחיר של זה בפנים.
ביטחון עצמי וגבריות
טיפול רגשי לחיזוק ביטחון עצמי וגבריות אותנטית
ביטחון עצמי אמיתי לא נבנה מזה שאתה תמיד חזק, תמיד יודע ותמיד בשליטה. לפעמים הוא מתחיל דווקא מהרגע שבו אתה מפסיק לשחק תפקיד, ומתחיל לפגוש את עצמך כמו שאתה: עם רצון, פחד, גבולות, רגש ואחריות.
— למי זה מתאים
סימנים שזה יכול להתאים לך
אתה נראה בטוח מבחוץ, אבל בפנים יש ספק, השוואה או פחד לטעות.
אתה מרגיש שאתה צריך להחזיק הכל לבד כדי לא להיראות חלש.
קשה לך להציב גבולות בלי אשמה או בלי להתפוצץ.
אתה רוצה להיות יותר נוכח בזוגיות, בהורות ובעבודה בלי לאבד את עצמך.
— התהליך
איך נראה התהליך
מחזקים עמוד שדרה פנימי
בונים ביטחון שלא תלוי רק באישור מבחוץ, אלא ביכולת לדעת מה חשוב לך ולעמוד ליד זה.
לומדים גבולות בלי מלחמה
גבול לא חייב להיות כעס או ניתוק. אפשר ללמוד לומר כן ולא בצורה נקייה יותר.
מחברים רגש לפעולה
המטרה היא לא להרגיש יותר ואז להיתקע, אלא להפוך רגש להבנה, דיבור ובחירה מעשית.
נוכחותפחות מסכה ויותר אמת
גבולותבלי אשמה ובלי התפוצצות
קשריותר קרבה בבית ובזוגיות
בחירהפעולה מתוך שקט פנימי
שאלות נפוצות
מה הקשר בין טיפול רגשי לביטחון עצמי?
ביטחון עצמי קשור לא רק להצלחה, אלא ליכולת להיות בקשר עם עצמך, לזהות צרכים וגבולות, ולא לפעול רק מתוך פחד, ריצוי או הוכחה.
האם גבריות אותנטית אומרת להיות רך יותר?
לא בהכרח. היא אומרת להיות אמיתי יותר: לדעת מתי לעמוד חזק, מתי לדבר, מתי להקשיב ומתי לבקש עזרה.
אפשר לעבוד על ביטחון עצמי גם אם אני מתפקד טוב?
כן. הרבה גברים מתפקדים מצוין כלפי חוץ, אבל בפנים חיים עם לחץ, השוואה, ביקורת עצמית או תחושה שהם חייבים להוכיח את עצמם.
רוצה לבנות ביטחון שלא תלוי במסכה?
אפשר להתחיל מפגישת היכרות ולבדוק איך נראה תהליך שמתאים לגבריות, רגש ובחירה בחיים שלך.
לעמוד פגישת ההיכרות←