במרחב האינסופי של זמן ותנועה, אנו חיים במציאות צפויה הן לתנועה והן לשינוי. ככל שהזמן עובר, נמצאים במציאות שגדלה, מתפתחת ומשתנה. נתקלים בתקופות של רעש ותקופות של שקט, וכך אנו נוסעים על גלי המציאות הפרועים, חיים בלתי צפויים עם גמישות בלתי רגילה.
מול המציאות הלא קבועה ישנה תודעה שלא משתנה. ה"אני" תמיד נשאר אותו "אני". התודעה מתפתחת וגדלה אבל, היא לא משתנה. בגיל צעיר יותר או בגיל מבוגר יותר, בקריירה כזאת או אחרת. במצב משפחתי כזה או אחר תהיה יהיה את אותו "אני".
כתוצאה מכך ישנו מתח בין התודעה הקבועה למציאות המשתנה היוצרת חוסר וודאות, וכתוצאה מכך, רצון לשלוט במציאות, אי וודאות, חוסר ביטחון וחרדות. מכיוון שאין לנו יכולת לשלוט במציאות החיצונית נפנה אל המציאות הפנימית אל התודעה שלנו ונפתח בה את יכולת הגמישות.
פרק חדש בחיים: גמישות ככלי מרכזי להתפתחות אישית מגוונת
תחשבו על מצב של קיבעון מחשבתי. כאשר, אנחנו בטוחים שמה שאנחנו חושבים הוא נכון. מאמינים שהוא במאה אחוז נכון. אבל, אם לרגע נתעמת עם השאלה "האם באמת זה נכון?" נגלה שלא זה לא כל כך מוחלט. שיש מקרים שבהם היינו בטוחים והגנו על המחשבה והאמונה הזאת בכל כוחותינו ישנם מקרים שזה לא כל כך נכון.
זאת אומרת, שאין אמת מוחלטת ברמת הדעה והמחשבה מה שאנחנו יודעים ומה שאנחנו חושבים תמיד ניתן להטיל בו ספק ובכך לערער את תוקף האמת שבו.
לאחר שהבנו, שכל דעה ומחשבה שיש לנו נתונה לשינוי ובחינה מחדש אנחנו נגלה שיש מחשבות ודעות שקל לנו לוותר עליהם. אבל, יש כאלה שאנחנו אוחזים בהם בחוזקה וקשה מאוד לשחרר אותן.
שחרור המחשבה: הפתרון לגמישות אישית והתפתחות
תם ודאי אומרים ובצדק. יש דעות טובות ומחשבות טובות שכדאי להחזיק בהן. כן. אבל גם דעות טובות ומחשבות טובות כדאי לבחון אותן כל הזמן. גם בשביל המטרה של להחזיק תודעה גמישה.
תודעה גמישה היא תודעה סקרנית, שאינה מקובעת ובמקום להיתקע על בעיות היא מחפשת פתרונות. תקיעות מחשבתית מובילה לא מעט למצבי לחץ, כי צד אחד בתודעה יודע שאין שום דבר מוחלט והצד השני בתודעה מבקש לשמור על המחשבה הזאת בכל מחיר. זה יוצר קונפליקט, שמוביל למתח וכתוצאה מכך עלול להביא לתסמינים נפשיים וגופניים.
אנחנו יכולים להגיד גמישות מחשבתית היא היכולת לחשוב בצורה פתוחה ומקבלת, ולראות את העולם מנקודות מבט שונות. היא חשובה להתפתחות אישית, מכיוון שהיא מאפשרת לנו ללמוד ולצמוח
מתקדמים בגמישות רגשית: יכולת להתמודד לפתח קשר עם רגשות בצורה מיומנת
כולנו חווים מצבים פחות נעימים. מקרים שבהם אנחנו דרוכים יותר ונמצאים בתגובתיות יתר מול המציאות החיצונית. מציאות שמעמידה אותנו בפני אתגרים וחוסר נוחות. באופן טבעי אנחנו רוצים להיות במקום טוב לנו להרגיש בו נוח שהציפייה הזאת לא מתקיימת עולה רגש.
גמישות רגשית מזמינה אותנו להסכים להרגיש. אני מסכים לכעוס, אני מסכים להרגיש עצב, תסכול, ייאוש. אבל, אני לא נאחז ברגש. רגש זו אנרגיה. באנגלית EMOTION פירושה אנרגיה בתנועה. אם לא נסכים להרגיש את הרגש, או לבטא אותו בצורה אחרת, אלא להדחיק אותו, האנרגיה הזאת תתקע ותתפתח ותהפוך לפצע על המרחב הנפשי שלנו.
רגש שעולה מבקש להתבטא. לא חייבים לבטא אותו בכעס או בבכי. ניתן לבטא בדרכים יצירתיות. רגש לא יכול לכבות רגש. לכן, כדי להזרים רגש נשתמש ברמה גבוהה יותר כמו מחשבה ורוח. הדרך המומלצת ביותר היא כתיבה. הדף סובל הכל. לכתוב את הרגש שעולה על הדף עד שנרגעים. כלי אחר מומלץ היא חקירה. לשאול שאלות למה הרגש עלה? מה היה הטריגר שהעלה את הרגש? האם היו מקרים דומים?
החקירה הופכת את התודעה לתודעה מתבוננת במקום תודעה מעורבת. ההתבוננות מביאה את התודעה לידי רגיעה.
כלי חשוב בקופסת הכלים: גמישות חברתית כמפתח ליצירת קשרים משמעותיים
אנחנו נולדים לתוך מסגרת תרבותית מסוימת של משפחה, קהילה ותרבות. אנחנו סופגים שפה, ריחות ומאכלים, נחשפים למדיה דעות ותפיסות עולם שמעצבות את העולם שלנו. מה קורה, כאשר אנחנו נתקלים באדם שלא נמצא באותה מסגרת תרבותית חברתית אליה נולדנו?
מה קורה לחרדי שנולד בשכונה סגורה בירושלים הפוגש חילוני מקועקע במחלקת יולדות בבית החולים הדסה עין כרם. שני בחורים צעירים. עוד רגע אבות לילדים הנמצאים בסיטואציה מרגשת דומה. באותו רגע יש להם משהו משותף במיוחד, אבל עם כל זאת הם עדיין שונים.
כדי, לראות אחד את השני שני הבחורים נדרשים לראות מעבר למסכות החיצוניות שהם לובשים. אחד בבגדי חרדי והשני בבגדי חול. שניהם בני אדם עם רגשות, ומשפחה, אהבה ותקווה. אם יסכימו לדבר וליצור קשר הם יגלו שרב המשותף ביניהם.
גמישות חברתית מבקשת מאיתנו לא להינעל במבט השיפוטי שלנו על האחר. לראות אותו רק לפי החיצוניות שלו. היא פותחת את המחשבה שלנו ומאפשרת לנו לקבל ניגודים גם בתוך עצמנו.
קבלה של שינוי: המפתח לגמישות והתפתחות אישית מתמידה
גמישות בהקשר של התפתחות אישית מבקשת מאיתנו לקבל את השינוי. שינוי יכול להיות גם חיצוני וגם פנימי. אין לנו שום יכולת לשלוט על המציאות. החיים מטבעם משתנים ומזמינים לנו חוויות שאין לנו שליטה עליהם. אנחנו לא אחראים אם פורצת מגיפה או מתחילה מלחמה. אין לנו שום יכולת לשלוט על מזג האוויר או על תנועות כלכליות משפיעות עלינו. גם על האנשים הקרובים לנו אנחנו לא יכולים לשלוט. הם נתונים לתהליכי השינוי בעצמם. אנשים נפטרים ונולדים מתחתנים ומתגרשים. עוברים פיטורים ומחליפים קריירה. ילדים גדלים ועוזבים את הבית.
כתוצאה מכך, אם אין יכולת השפעה על המציאות החיצונית, מה שנשאר לנו לעשות זה לקבל את המציאות המשתנה כפי שהיא. כמו במשל על עץ גדול עם גזע רחב ושורשים עמוקים שמזלזל בשיבולים הארוכים והדקים שכל רוח מכופפת אותם. בזמן סערה חזקה הגזע נשבר והשיבולים שרדו כי למדו איך לעמוד מול הרוח ולא לנסות לעמוד חזקים.
התמודדות חכמה עם השינוי: גמישות ככלי לקבלת תהליכים משנים בחיים
הצעד הראשון זה להכיר בכך שיש שינוי שאנחנו לא יכולים לשלוט על מה שלא ניתן לשלוט עליו. עצם ההכרה הזאת תוביל אותנו לשחרור מסוים. להשתחרר מהמאבק. הצעד השני זה חקירה. להבין את השינוי. מה היו הגורמים לשינוי ולמה הוא קרה. הצעד השלישי הוא השלמה עם ההשלכות של השינוי. ברגע שאנחנו מבינים את הסיבות לשינוי, חשוב שנשלים עם ההשלכות שלו. זה יכול להיות קשה, אבל זה חיוני לתהליך הקבלה.
גמישות בסיכום: הפחתת מחסומים ופתיחת אופציות חדשות בחיים
גמישות היא מרכיב מרכזי בהתפתחות אישית ולחיים מספקים. הקניית גמישות מחשבתית, אנו יכולים לפתח ראיה רחבה להתמקד בנקודות מבט שונות. זהו המפתח ללמידה וצמיחה, מאחר ובאמצעות כך ישנה אפשרות להתקדם ולהתפתח באופן ייחודי.
גם גמישות רגשית משמשת ככלי חשוב להתמודדות עם רגשות קשים. ביכולת להתמודד עם עצב, כעס ופחד, אנו יכולים ליצור חיים מספקים ומתמלאים. כל הרגש, בין אם חיובי או שלילי, נראה כזמן התפתחות והתרחבות.
בנוסף, גמישות חברתית מאפשרת לנו להתחבר בצורה עמוקה ויעילה עם אחרים. ביכולת לבנות קשרים משמעותיים ולעבוד בצוות, אנו יכולים להשפיע לטובת הצלחה משולבת.
אהבתי את היושרה, הכנות והפשטות