טיפול רגשי לגברים: שליטה בכעסים בהורות
מאמר זה עוסק בחוויותיהם של אבות המרגישים אשמה ובושה לאחר התפרצויות כעס מול הילדים ומציע כלים לוויסות רגשי.
לקריאה ←תוכן מקצועי
ספריית תוכן לגברים שרוצים להבין מה קורה בפנים.
מאמרים, כלים ושאלות על טיפול רגשי, גבריות, זוגיות, חרדה, אבהות, אמונה ומשמעות. אפשר לחפש לפי מילה, לפי נושא, או לפי מה שמעסיק אותך עכשיו.
— חיפוש לפי צורך
מה אתה מחפש להבין?
59מאמרים נמצאו
— מאמר שכדאי להתחיל ממנו
להתחיל מכאן←טיפול רגשי לגברים: שליטה בכעסים בהורות
מאמר זה עוסק בחוויותיהם של אבות המרגישים אשמה ובושה לאחר התפרצויות כעס מול הילדים ומציע כלים לוויסות רגשי.
— מדפים בספרייה
נושאים מרכזיים
— כל המאמרים
מאמרים לקריאה
איך להתמודד עם ריחוק בזוגיות: מדריך לגברים
איך להבין את הריחוק בזוגיות וכיצד ניתן לשנות את המצב.
לקריאה ←הבדידות של המפקד – המחיר הסמוי שגברים משלמים כדי להחזיק את הבית ואיך אפשר אחרת
גברים רבים נושאים על כתפיהם את עול הבית והמשפחה, אך בתוכם חווים ריקנות ובדידות. המאמר עוסק בכאב הזה ובדרכים להתמודד.
לקריאה ←איך מבחן הבוקר שלך קובע אם אתה בעל הבית או רק שכיר של הנסיבות?
המאמר בוחן את השפעת הדקות הראשונות של היום על החוסן הנפשי והריבונות האישית שלכם. הוא מציע כלים פרקטיים מעולם ה-NLP ושיטת חמשת הרבדים כדי להפוך ממובלים למובילים.
לקריאה ←גבר מדבר אחרת: איך בונים מורשת רגשית חדשה
אחרי השתיקה שעוברת בירושה, הגבריות הישראלית ודפוסי השתיקה בזוגיות ובמשפחה, מגיע השלב לבנות מורשת רגשית חדשה: מורשת של מילים, חופש פנימי וקשר קרוב.
לקריאה ←איך ילדים לומדים שתיקה: מבט על דור ההמשך
המאמר מסביר כיצד ילדים מאמצים דפוסי שתיקה דרך חיקוי הורים, מה ההשלכות בילדות ובבגרות, ואיך הורה יכול לבנות ירושה של שיחה וחיבור.
לקריאה ←מה שגברים לא אומרים בזוגיות
המאמר מציג כיצד דפוסי שתיקה נכנסים לזוגיות, למה דווקא מול הקרובים ביותר קשה לדבר, מה המחיר של השתיקות, ואיך להתחיל לשנות בעזרת מילים קטנות.
לקריאה ←מה שגברים לא אומרים: שפה רגשית חדשה
גברים רבים שותקים כשהם מרגישים פחד, געגוע או צורך אמיתי. המאמר מציג איך נוצר דפוס השתיקה, מה המחירים שלו בקשר ובבית, ואיך שפה רגשית פשוטה יכולה לפתוח קרבה.
לקריאה ←העברה בין דורית: מה עובר לנו בדם ומה בלב
המאמר עוסק בהעברה בין דורית: לא רק מה שעובר לנו בדם, אלא גם מה שעובר בלב. דפוסי שתיקה, פחדים ושפה משפחתית שקטה יכולים לעבור הלאה, אבל אפשר לבחור מה להמשיך ומה לשנות.
לקריאה ←הצעד האחד עשר: תפילה והגות - חיזוק הקשר עם הכוח הפנימי שלי
גלה איך לחזק את החוסן הנפשי ולמצוא שלווה פנימית דרך תפילה, הקשבה וחיבור לכוח הפנימי שלך. מדריך מעשי לצמיחה אישית ולחיים מאוזנים.
לקריאה ←איך לשבור דפוסי שתיקה במערכות יחסים
המאמר מציג למה שתיקה דווקא בבית כל כך נפוצה, מה המחיר שהיא גובה בקשר הזוגי והמשפחתי, ואיך מתחילים לשנות באמצעות מילים קטנות ועקביות.
לקריאה ←גבריות הישראלית: בין שתיקה לצעקה
המאמר בוחן את הדפוס הישראלי של תנועה בין שתיקה לצעקה: מקורו בתרבות ובחינוך, המחיר שהוא גובה בקשרים קרובים, ומה אפשר לעשות במקום.
לקריאה ←כל גבר הוא בן של מישהו: כשהשתיקה עוברת בירושה
המאמר עוסק בשתיקה העוברת מדור לדור בקרב גברים: איך היא נוצרת, מה המחירים שלה בזוגיות ובהורות, ואיך ניתן לשבור את השרשרת בצעדים קטנים של דיבור וקרבה.
לקריאה ←הצעד העשירי: איך לשמור על ניקיון פנימי, מודעות, איזון, חוסן ושלווה
הצעד העשירי מלמד לעצור בכל יום, לנקות את הלב ולחזק מודעות, איזון, חוסן נפשי ושלווה פנימית. כך הופכים טעויות קטנות להזדמנות לצמיחה אישית.
לקריאה ←למה אני כל הזמן עייף?
המדריך הזה לגברים חושף את הסיבות האמיתיות לעייפות כרונית, שמגיעה לרוב מחוסר איזון פיזי, רגשי או מנטלי. תגלה בו ארבעה צעדים פשוטים ופרקטיים שיעזרו לך לזהות מה שואב ממך אנרגיה, להחזיר לעצמך את השליטה על החיים ולמצוא שוב את הקלילות שהייתה חסרה לך.
לקריאה ←פרוטוקול 10 הדקות לשקט פנימי: איך לנקות רעש מהמחשבות ולכוון מצפן רגשי
כלי פרקטי לימים רועשים: ב-10 דקות תוריד עומס, תזהה רגש ותבחר צעד קטן. נשימה, כתיבה, גוף . שיטה קצרה שמחזירה שקט ומיקוד בלי פילוסופיה.
לקריאה ←איך מדברים עם בת הזוג כשאתה סגור?
מדריך קצר לגברים: תקשורת זוגית כשאתה סגור רגשית. מסגרת 7 דק׳, רגש אחד ובקשה אחת שיחה שמחזירה קרבה ושקט בבית.
לקריאה ←הצעד התשיעי: איך לתקן בלי לשבור את עצמך
מרגיש שאתה רק מתפקד אבל לא באמת חי? מאמר אישי שמדבר לגברים שחווים ריקנות שקטה, מתאר את הרגע שבו קשרים נסדקים, לב מתכווץ, ורגש מבקש לחזור. על תיקון, שבר וחיבור – בלי דרמה.
לקריאה ←הצעד השמיני: המקום שבו מתחיל השקט לצמוח
הצעד השמיני: המקום שבו מתחיל השקט לצמוח מדריך חינמי להורדה: גלה את הדרך לשחרר רגשות תקועים – בלי לדבר, בלי לחפור, רק דרך הגוף (וזה לוקח כמה דקות ביום) תחושת תקיעות רגשית יכולה להכב
לקריאה ←בקשה אמיצה לשינוי אמיתי – הצעד השביעי להחלמה
בקשה אמיצה לשינוי אמיתי – הצעד השביעי להחלמה רגע האמת – מהם הדפוסים שמרחיקים אותי מעצמי? יש בי חלקים שמנהלים אותי. לא מרוע, לא מחולשה – אלא מתוך ניסיון עמוק להגן. דפוסים של שליטה,
לקריאה ←טיפול רגשי – הדרך שלך לשלווה פנימית וחיים מאוזנים
גלה איך טיפול רגשי עם מאמן אישי משפר את חייך, מפחית חרדה ומביא תקווה – התחל את השינוי עכשיו.
לקריאה ←טיפול רגשי למבוגרים – למה זה חשוב ואיך זה עוזר?
מדריך להורדה: לשלווה פנימית – הדרך שלך לשחרור ממתח נפשי שחרור רגשי דרך דמיון נובע מרגישים תקועים? מתמודדים עם רגשות של חרדה, דיכאון או כעס? מחפשים דרך לרפא טראומות ולצמוח מהן? "מסע
לקריאה ←הצעד השישי: הרצון ששינה אותי - הצעד לשינוי אישי עמוק
מדריך להורדה: לשלווה פנימית – הדרך שלך לשחרור ממתח נפשי שחרור רגשי דרך דמיון נובע מרגישים תקועים? מתמודדים עם רגשות של חרדה, דיכאון או כעס? מחפשים דרך לרפא טראומות ולצמוח מהן? "מסע
לקריאה ←הצעד החמישי: הדרך להשלמה עצמית
מדריך להורדה: לשלווה פנימית – הדרך שלך לשחרור ממתח נפשי שחרור רגשי דרך דמיון נובע מרגישים תקועים? מתמודדים עם רגשות של חרדה, דיכאון או כעס? מחפשים דרך לרפא טראומות ולצמוח מהן? "מסע
לקריאה ←האדם המכור לאדם השלם הצעד הרביעי חשבון נפש
מדריך להורדה: לשלווה פנימית – הדרך שלך לשחרור ממתח נפשי שחרור רגשי דרך דמיון נובע מרגישים תקועים? מתמודדים עם רגשות של חרדה, דיכאון או כעס? מחפשים דרך לרפא טראומות ולצמוח מהן? "מסע
לקריאה ←אדם מכור לאדם השלם: הצעד השלישי – התמסרות
אדם מכור לאדם השלם: הצעד השלישי - התמסרות האם יצא לך אי פעם להרגיש שמה שלא תעשה, הכל פשוט יוצא משליטה? תהליך ההחלמה בתוכנית 12 הצעדים מביא עמו שלב מכריע שבו אנו מתבקשים לעשות את הב
לקריאה ←אדם מכור לאדם השלם הצעד השני: אמונה
אדם מכור לאדם השלם: הצעד השני - אמונה בכוח גדול שמסייע להחלים מסע מהתמכרות לשלמות פנימית במסע המאתגר של החלמה מהתמכרות, רבים מוצאים עצמם זקוקים לכוח גדול יותר מזה שהם מכירים או חוו
לקריאה ←אדם מכור לאדם השלם: הצעד הראשון לחיים מאוזנים
אדם מכור לאדם השלם: הצעד הראשון לחיים מאוזנים איך שחרור הפחדים יכול להוביל לגילוי עצמי ולחיים מאוזנים? איך לצאת ממעגל ההתמכרות העצמית ולמצוא את הדרך לאדם השלם שבך. במאמר זה, נדבר ע
לקריאה ←אדם מכור לאדם השלם: המסע לחיים מאוזנים
אדם מכור לאדם השלם: המסע לחיים מאוזנים אובדן שליטה: מקורות ותוצאות בחיים, אנחנו נתקלים לעיתים ברגעים שבהם אנחנו חשים שאיבדנו שליטה. התחושות האלה יכולות להתעצם להוביל אותנו למקומות
לקריאה ←30 ימים לחיים משמעותיים: מסע אישי למציאת משמעות ושייכות בהשראת החסידות והקבלה
חיים עם משמעות מהי משמעות בחיים: הבנת המושג ומשמעותו בחיינו היומיומיים משמעות בחיים היא מושג שמתקבל לעיתים כמופשט, אך הוא המפתח לתחושת סיפוק ושביעות רצון. מדובר בהבנה שיש משהו גדול
לקריאה ←כוח העצמאות בהתפתחות אישית
כוח העצמאות בהתפתחות אישית עצמאות אישית היא המפתח לחיים משמעותיים ומלאים. היא מאפשרת לנו לגלות את הכוחות הפנימיים שלנו, לממש את החזון האישי שלנו ולהוביל את חיינו בדרך המשמחת ממלאת
לקריאה ←הסערות שבחיים: להתמודד עם רוחות השינוי
הסערות שבחיים: איך להתמודד עם רוחות השינוי כולנו עוברים תקופות קשות בחיים. מצבים שמרגישים כמו סערות בלתי נגמרות, כמו אובדן עבודה, סיום קשר רומנטי, או תחושת תקיעות כללית שמלווה אותנ
לקריאה ←להפוך כאב לכוח: זיכרון לצמיחה
להפוך כאב לכוח: זיכרון לצמיחה אישית אמיתית החיים מלאים באתגרים וקשיים שלפעמים משאירים בנו זיכרונות כואבים. חוויות טראומטיות, אובדנים, התמודדויות נפשיות וקשיי היום-יום יכולים להשאיר
לקריאה ←צמיחה אישית דרך ההגדה
בחג הפסח ובמקורות היהודיים קיימים רבדים עמוקים של משמעות והשראה לגבי צמיחה והתפתחות אישית. סיפור יציאת מצרים מייצג לא רק את השחרור הפיזי מעבדות, אלא גם שחרור פנימי משעבודים נפשיים, מחשבתיים ורגשיים.
לקריאה ←נקודת מפנה: שינוי משמעותי בחיים
נקודת מפנה: שינוי משמעותי בחיים ברוכים הבאים לנקודת המפנה שלכם. נקודת מפנה: שינוי משמעותי בחיים. בעולם שבו המהירות והלחץ הם שם המשחק, לעיתים קרובות אנו מוצאים את עצמנו מחפשים אחר ד
לקריאה ←מרחב לצמיחה: מציאת משמעות בריקנות
ברוכים הבאים לבלוג שלנו, שבו אנו נחקור את המושג המורכב ומעורר תהיות של 'ריקנות'. רובנו, בשלב כזה או אחר בחיינו, חווינו את התחושה המטרידה של ריקנות. זו תחושה שלא תמיד קל להגדיר או ל
לקריאה ←גמישות: מפתח להתפתחות אישית
במרחב האינסופי של זמן ותנועה, אנו חיים במציאות צפויה הן לתנועה והן לשינוי. ככל שהזמן עובר, נמצאים במציאות שגדלה, מתפתחת ומשתנה. נתקלים בתקופות של רעש ותקופות של שקט, וכך אנו נוסעים
לקריאה ←אמונה ומשמעות: הכוח להתגבר על אתגרים
אמונה היא מושג מרכזי בהתפתחות אישית. היא יכולה לספק לנו תחושת ביטחון, משמעות וכיוון בחיים. אמונה יכולה גם לעזור לנו להתגבר על אתגרים ולצמוח כאנשים. כולנו חווים אתגרים בחיינו. אתגרי
לקריאה ←התחדשות: התפתחות אישית ורוחנית
התחדשות היא חלק חשוב להתפתחות אישית ורוחנית. היא מאפשרת לנו להשתנות ולצמוח, ולהתקרב יותר לעצמנו ולעולם. כאשר אנו מתחדשים, אנו יכולים לפתח את הפוטנציאל שלנו ולהפוך לאנשים טובים יותר
לקריאה ←תקווה כמנוע לשינוי: כוח מניע בחיים
תקווה כמנוע לשינוי: כיצד להפוך את התקווה לכוח מניע בחיים שלנו התקווה: הבנת המונח והכוח שבו תקווה היא מנוע של שינוי, כוח חזק שיכול להפוך את חיינו לטובה. זו מילה שאנו שומעים הרבה, אך
לקריאה ←ביטחון עצמי: הכרה בייחודיות ונקודות חוזק
כולנו יודעים שכולם ייחודים, נכון, אבל לפעמים זה יכול קצת קשה לאמץ באמת את האינדיבידואליות שלנו בעולם שבו נואשים להשתלב. בכל זאת, זה חיוני להכיר ולהעריך את החוזקות והתשוקות שלנו, זה יכול לעזור לנו לבנות בסיס חזק עבור הערך והביטחון העצמי שלנו.
לקריאה ←חשיבה חיובית: איך להשיג את החיים שאנו רוצים
חשיבה חיובית היא כוח רב עוצמה שיכול להשפיע עמוקות על חיינו. זה יכול לעזור לנו ליצור את החיים שאנחנו רוצים, וזה יכול להוביל להגשמה וסיפוק גדולים יותר. לחשיבה חיובית יש את הכוח לעזור לנו להשיג את המטרות שלנו ולהתגבר על מכשולים. זה גם יכול לעזור לנו לשמור על מוטיבציה ולהתמקד בעתיד.
לקריאה ←תיאוריית הילד הפנימי: ריפוי רגשי וצמיחה רוחנית
בעולם המהיר של היום, קל לאבד קשר עם התמימות והפלא של הילד הפנימי שלנו. עם זאת, אימוץ תיאוריית הילד הפנימי יכול למלא תפקיד מכריע בריפוי רגשי, צמיחה רוחנית וטיפוח חיבור עמוק יותר לבריאה.
לקריאה ←התפתחות אישית: תקווה והעצמה
דיכוי ומאבק יכולים לשמש ככלי להתפתחות והעצמה אישית. דרך הבנת ההיסטוריה של הדיכוי והמאבק, אנו יכולים ללמוד כיצד למצוא תקווה וחוסן בעיצומה של מצוקה. אנו יכולים גם ללמוד כיצד להשתמש במוזיקה ובפעולה קולקטיבית כדי להעצים את עצמנו ואחרים במאבק נגד אי צדק ודיכוי.
לקריאה ←תודעה אופטימית: חיים טובים יותר
אי אפשר להפריז בחשיבותם של בחירה חופשית ודמיון בצמיחה אישית ובמימוש עצמי. באמצעות בחירה חופשית, אנשים יכולים לקבל החלטות התואמות את הערכים והאמונות שלהם, ואשר מקדמות את ההגשמה העצמית שלהם.
לקריאה ←בחירה חופשית ודמיון: הדרך לצמיחה אישית ומימוש עצמי
אי אפשר להפריז בחשיבותם של בחירה חופשית ודמיון בצמיחה אישית ובמימוש עצמי. באמצעות בחירה חופשית, אנשים יכולים לקבל החלטות התואמות את הערכים והאמונות שלהם, ואשר מקדמות את ההגשמה העצמית שלהם.
לקריאה ←מרצון למעשה בעיית הנאמנות
בני אדם מונעים מצרכים נמוכים וגבוהים. אבל, מעבר לאותם צרכים, שמאוד חשוב לממש אותם, ישנו צורך עמוק יותר, חשוב מאוד וזה הצורך למצוא משמעות לחיים.
לקריאה ←פחד סכנה ברורה ומיידית
בני אדם מונעים מצרכים נמוכים וגבוהים. אבל, מעבר לאותם צרכים, שמאוד חשוב לממש אותם, ישנו צורך עמוק יותר, חשוב מאוד וזה הצורך למצוא משמעות לחיים.
לקריאה ←על בושה וחברים אחרים
בני אדם מונעים מצרכים נמוכים וגבוהים. אבל, מעבר לאותם צרכים, שמאוד חשוב לממש אותם, ישנו צורך עמוק יותר, חשוב מאוד וזה הצורך למצוא משמעות לחיים.
לקריאה ←משמעות חיים - לא מתאים לכל אחד
בני אדם מונעים מצרכים נמוכים וגבוהים. אבל, מעבר לאותם צרכים, שמאוד חשוב לממש אותם, ישנו צורך עמוק יותר, חשוב מאוד וזה הצורך למצוא משמעות לחיים.
לקריאה ←סליחה זה עסק לאמיצים
לבקש סליחה אמיתית זה עסק לאמיצים. האדם המבקש סליחה לוקח אחריות על המעשה שלו כלפי האחר. כאשר האחר סולח לו יש כאן סגירת מעגל.
לקריאה ←שמחת חיים בחמישה צעדים
שמחת חיים בחמישה צעדים. שמחה היא מצב נפשי זמין לכל אחד ואחת מאיתנו. רובינו חווינו תקופות של שמחה, בעיקר בילדות. ככל שאנחנו מתבגרים החיים הופכים להיות יותר מסובכים אנחנו סוחבים עלינו זיכרונות ואכזבות ונדמה שאיבדנו קצת את השמחה.
לקריאה ←למה אני בוחר להישאר בחיים של מודעות?
כולנו נתקלים בחיינו במצבים של לחץ וחוסר שביעות רצון מעצמנו. הציפייה שהחיים תמיד יהיו נעימים ושלווים אינה מציאותית.
לקריאה ←כי האדם עץ השדה - כל מה שקורה בעץ קורה באדם
כולנו נתקלים בחיינו במצבים של לחץ וחוסר שביעות רצון מעצמנו. הציפייה שהחיים תמיד יהיו נעימים ושלווים אינה מציאותית.
לקריאה ←רוצים לשמוע משהו מוזר? לא צריך לברוח מהגשמה עצמית
כולנו נתקלים בחיינו במצבים של לחץ וחוסר שביעות רצון מעצמנו. הציפייה שהחיים תמיד יהיו נעימים ושלווים אינה מציאותית.
לקריאה ←זה ממש מוזר איך בתהליך השינוי אנחנו מפחדים להשתנות
בתהליך השינוי אנחנו מפחדים להשתנות. מתחיל תהליך ואתם מתקדמים בו. מלאים מוטיבציה ורואים הצלחות. ואז משהו קורה וכל מה שעשינו ועמלנו עברנו הולך ונופל ואנחנו מוצאים את עצמנו שמנים, כועסים ובודדים.
לקריאה ←אני רוצה להיות אבא שמח אבל לא יודע איך
ככל אחד יכול להיות שמח. שמחה היא מצב נפשי זמין לכל אחד ואחת מאתנו. רובינו חווינו תקופות של שמחה במהלך החיים שלנו. ככל שאנחנו מתבגרים והחיים הופכים להיות יותר מסובכים נדמה שאיבדנו קצת את השמחה. כשאנחנו קמים בבוקר ורצים לעבודה ולשאר המשימות שהחיים מזמנים לנו האם אנחנו עדיין יודעים איך לשמוח? ומה זה בכלל שמחה. האם זאת אותה שמחה שחווינו שהיינו ילדים? האם אפשר ללמוד לשמוח מחדש?
לקריאה ←האם יצר האדם רע מנעוריו
האם יצר האדם רע מנעוריו יצר האדם רע מנעוריו. העיניים של חנה היו אדומות וטיפות מרירות נזלו על לחיה. פיה הקפוץ מזעם העיד על נפשה החבוטה. "אני רוצה שימותו" אמרה, ספק לחשה. "אני רוצה ש
לקריאה ←שדים פנימיים - לפתוח את החוזה מחדש
אני לוחץ על כפתור הפעל. סרטון הוידאו רץ מול עיניי. הדמות על המסך מדברת בלאות, הגוף מעט כפוף, העיניים כבויות. הסאונד לא ברור ודומה שהמצלמה רועדת מדי פעם. אני מקשיב למילים היוצאות וש
לקריאה ←קראת משהו שנגע בך?
אם מאמר אחד שם מילים על משהו שקורה אצלך, אפשר להתחיל מפגישת היכרות ולבדוק מה נכון לעשות עם זה.
מה קורה בפגישת היכרות←